Чӣ гуна простатитро пешгирӣ кардан мумкин аст

Простатит бемории гуворотарин нест, ки аксар вақт ба музмин табдил меёбад. Ҳар гуна иғво аз ҷониби рафтор, некӯаҳволӣ ва нишонаҳо дубора бармегарданд: дард дар минтақаи узвҳои таносул, пешоб дардовар, монтажи ноустувор.

простатит дар мард

Аввалин пешгирии простатит тарзи ҳаёти оддии солим бидуни мамнӯъиятҳои махсус мебошад. Пешгирии дуввуми пайдоиши беморӣ як қатор чораҳо мебошад, ки парҳез, радди пурраи машрубот ва албатта, доруҳои мувофиқро дар бар мегиранд.

Омилҳои хавфи сар задани беморӣ кадомҳоянд?

Простатит метавонад бо омезиши ду омил рушд кунад: пайдоиши сироят ва равандҳои рукуд дар организм.

Манбаъҳои асосии патогенҳо инҳоянд:

  • рӯдаҳо ва бемориҳо, аз қабили Escherichia coli, Klebsiella, Proteus ва ғайра;
  • шарики ҷинсӣ бо бемориҳои сироятии системаи узвҳои таносул: хламидиоз, микоплазма;
  • сироятҳои гулӯ, дандонҳои табобатнашавандаи карам, бодомакҳо;
  • фаъолияти пасти ҷисмонӣ.

Ҳамаи ин ба таври инфиродӣ ва дар маҷмӯъ метавонад ба рушди простатит оварда расонад.

Фаъолияти ҷисмонӣ ва пешгирии простатит

Фаъолияти пасти ҷисмонӣ сабаби асосии пайдоиши простатит дар калонсолон ва ҷавонон мебошад. Простатитро дар заминаи стазияи венагӣ дар узвҳои коси ҳомила congestive меноманд.

Агар мард тарзи ҳаёти солими фаъолро пеш барад, мушакҳояш дар минтақаи коси бадан доимо дар ҳолати хубанд. Онҳо узвҳои ҷинсиро дар ҳолати дуруст дастгирӣ мекунанд ва тамоми система хуб кор мекунад.

Барои толори варзишӣ ва дарсҳои махсус вақт нест? Ин мушкиле нест! Ба қадри кофӣ оддӣ, аммо ҳар рӯз машқ ва гимнастикаи мунтазам. Машқҳо бояд ҳадди аққал то 15-30 дақиқа то он даме, ки арақ баланд шавад, яъне то он даме ки машқҳои сабуки ҷисмонӣ ба амал оянд.

Машқҳои Кегел барои гармкунӣ ҳамчун пешгирии простатит мувофиқанд. Аммо, бамаврид аст бидонем, ки онҳо дар сурати мавҷуд будани сангҳои гурда наметавонанд иҷро шаванд.

Пешгирии простатит дар хона Илова бар ин, барои пешгирии простатит, пиёда рафтан бо суръати баланд ба баландӣ ҳам мувофиқ аст, шиноварӣ ва давидан комиланд.

Бо курсии мувофиқ, велосипед ҳам хоҳад кард. Он гардиши хунро дар узвҳои коси бадан тақвият мебахшад. Велосипедронӣ ба масофаи 5-7 километр дар як ҳафта 2-3 маротиба метавонад як пешгирии аълои простатит бошад.

Алоқаи мунтазам дар пешгирии простатит нақши муҳим дорад. Равобити ҷинсӣ набояд "барои намоиш" бошад, балки дар пасманзари хоҳиш ва қаноатмандии тарафайн. Оргазмҳои суст роҳи нигоҳ доштани простата нестанд. Бедоршавӣ бояд воқеӣ бошад ва гормонҳо бояд ба низом дароварда шаванд, танҳо дар он сурат пешгирӣ сад дар сад кор хоҳад кард.

Алоҳида, бояд дар бораи гигиенаи муносибатҳои ҷинсӣ гуфт. Ин ҳам хеле муҳим аст. Бисёр шариконе, ки алоқаи ҷинсии худро диверсификатсия карданӣ мешаванд, гигиенаи оддиро фаромӯш мекунанд. Алоқаи бемаҳфуз аксар вақт сабаби сирояти простата мегардад ва дар натиҷа, инкишофи простатит.

Ғизои дуруст, алоқаи ҷинсии мунтазам ва баландсифат, набудани одатҳои бад - ҳамаи ин дар якҷоягӣ саломатии хуби мардон ва набудани бемориҳои простатаро фароҳам меорад.

Маҳсулот барои пешгирии простатит

Ғизои дуруст ва хӯрокҳои хушсифати солим ба организм аз таъсири зарарнок ҳимоя мекунанд. Кадом хӯрокҳо махсусан барои муҳофизат кардан аз простата муфид хоҳанд буд? Ин танҳо як рӯйхати хурд:

  • тухмиҳои каду. Бо шиками холӣ шумо бояд камаш 7 рӯз пай дар пай 30-40 тухмӣ бихӯред. Якҷоя бо асал ё чормағз истифода бурдани онҳо муфид хоҳад буд;
  • моҳии серравған, омега-3, инчунин маҳсулоти баҳрӣ;
  • гиёҳҳои солим: петрушка, салат, карафс, райҳон;
  • чормағз.

Албатта, ғизо дар пешгирии простатит ва бисёр дигар шароити солимии мардон нақши калон дорад.

Хӯрокҳои тунд, пиво дар бегоҳҳо, чормағз ва крекерҳои бо ҳанут намакиншуда танҳо нишонаҳои нави рушди бемориро ба вуҷуд меоранд. Аломатҳои беморӣ метавонанд фавран пас аз хӯрдани ғизои нодуруст пайдо шаванд. Он гоҳ табобат бояд аз аввал оғоз шавад.

Хуб, албатта, дар бораи муоинаи мунтазами тиббӣ фаромӯш накунед. Пас аз 40 сол, ба ҳама мардон лозим меояд, ки ҳадди аққал дар шаш моҳ ба уролог муроҷиат кунанд. Инчунин занон бояд ба пизишки гинеколог муроҷиат кунанд. Дар ин синну сол, хавфҳои пайдоиши простатит меафзоянд.